アトピーと食 アトピーと水分補給
アトピー患者にとっての水分の必要性、どう思いますか？私は多めにとるようにしています。基本は水かお茶です。1日で2リットルペットボトルを空にするくらい。そんなふうに、私はアトピー性皮膚炎と付き合いながら、水分補給を少し意識しています。正直なと...
アトピーと食
アトピーと食 アトピーと食 アトピーと外食｜何を食べる？
私は外食が好きです。家では食べられないものを食べたり、誰かとゆっくり話したりする時間は、やっぱり楽しいです。ただ、アトピーがあると、外食は少しだけハードルが上がります。何を食べていいのか迷うこともあります。「これ、大丈夫かな」と考えながらメ...
アトピーと食 アトピーとコーヒー
刺激物はアトピーに良くない、という説もありますよね。カフェインは控えたほうがいいとか、体を冷やすとか、自律神経に影響するとか。いろいろな情報を見かけるたびに、「やっぱりやめたほうがいいのかな」と少しだけ考えます。それでも私は、コーヒーを飲み...
アトピーと食 「体にいい食事」が逆効果だった私のアトピー体験談
アトピーがある私は、ずっと「食事を正せば肌はよくなる」と信じていました。ネットや本で調べては、「体にいい」と言われるものを積極的に取り入れる。砂糖は控え、小麦は減らし、油はオリーブオイルに。発酵食品も毎日欠かさず食べていました。最初は「ちゃ...
アトピーと食 「食事制限がストレスになっているサイン」チェックリスト
「食事制限がストレスになっているサイン」チェックリスト―本で学んだことと、私自身の経験を合わせて―アトピーのために食事制限をしていた頃、私はずっと「これが正解なんだ」と思っていました。でもある時から、肌より先に心のほうが疲れていることに気づ...
アトピーと食 アトピーと食材
私は子どもの頃からアトピーがあり、「かゆみが出るたびに原因を探す」生活をずっと続けてきました。その中でも特に悩んだのが、食事とアトピーの関係です。ネットを見ると、「これを食べれば改善」「これは絶対NG」といった情報がたくさん出てきます。でも...
アトピーと食 外食をやめられない私が選んだ、現実的なアトピー対策ごはん
アトピーのために食事を見直そうと思ったとき、最初に言われたのは「外食を控えましょう」でした。でも正直に言うと、私にはそれが一番難しかったのです。仕事の都合もあるし、友人との食事も好き。外食を完全にやめる生活は、どう考えても続きませんでした。...
アトピーと食 アトピーとお正月。いつもと違う食事との付き合い方
お正月が近づくと、楽しみな気持ちと、少しだけ身構える気持ちが混ざります。理由ははっきりしていて、食事がいつもと大きく変わるからです。私は毎年、年末年始に実家へ帰省します。実家に着くと、台所の雰囲気も、食卓に並ぶものも、普段の自宅とはまったく...
アトピーと食 アトピーと冬の食事。鍋料理。
冬になると、食卓に登場する回数が自然と増えるのが鍋料理です。寒い時期に、温かい湯気が立つ鍋を囲むと、それだけで少しほっとします。アトピーがある私にとっても、冬の鍋は「比較的取り入れやすい食事」のひとつだと感じています。鍋料理のいいところは、...
アトピーと食 アトピーに砂糖は悪いけど、お菓子をゼロにするのはムリ
「アトピーには砂糖がよくない」これは、これまで何度も聞いてきた言葉でした。実際、甘いものをたくさん食べた翌日に、かゆみが強くなったように感じたこともあります。だから一時期は、「お菓子は一切やめよう」と本気で思っていました。でも、正直に言うと...