私は外食が好きです。
家では食べられないものを食べたり、誰かとゆっくり話したりする時間は、やっぱり楽しいです。
ただ、アトピーがあると、外食は少しだけハードルが上がります。
何を食べていいのか迷うこともあります。
「これ、大丈夫かな」と考えながらメニューを見ることも多いです。
体調が安定しているときはそこまで気にしませんが、
少し肌が敏感な時期だと、慎重になります。
外食の回数についても、なんとなく自分の中で決めています。
月に〇回、と目安を作っています。
ただ、その回数も固定ではなくて、季節や体調によって変えています。
調子が良いときは少し増やして、
乾燥がひどい時期や疲れているときは減らす。
そんなふうに、無理のない範囲で調整しています。
あと、これはかなり大事にしていることですが、
煙とタバコは無い店で、というのは必ず意識しています。
以前、近くでタバコを吸われたときに、
肌がピリピリしてしまったことがあって、それ以来気をつけています。
最近は禁煙のお店も増えているので、
選びやすくなったのはありがたいです。
では、実際に何を食べているのか。
正直なところ、「これなら絶対大丈夫」というものは分かりません。
ただ、その中でも選びやすいものはあると感じています。
私がよく選ぶのは、和食系のメニューです。
例えば、
焼き魚の定食や、煮魚の定食。
白ごはんと味噌汁がついているような、シンプルなもの。
あとは、うどんやそば。
具がシンプルなものだと、比較的安心して食べられる気がしています。
定食屋さんの生姜焼きや、野菜炒めなども、
極端に辛くなければ選ぶことがあります。
逆に、油が多そうなものや、
刺激が強そうなものは、なんとなく避けることが多いです。
揚げ物も全く食べないわけではありませんが、
続けて食べないようにしたり、体調を見て選んでいます。
こうして書いてみると、特別なことをしているわけではなくて、
「できるだけシンプルなものを選ぶ」というだけかもしれません。
その中で、自分の体調と相談しながら決めていく。
外食は、我慢ばかりだと楽しくなくなってしまいます。
だからこそ、
無理しない範囲で楽しめる選び方を見つけることが大事なのかなと思っています。
私もまだ試行錯誤ですが、
「これなら大丈夫そう」と思える選択肢を少しずつ増やしていきたいです。
外食とうまく付き合いながら、
日常の楽しみとして続けていけたらいいなと思っています。