アトピーと自分 「今日がマシならOK」という基準の作り方
アトピー性皮膚炎と長く付き合っていると、「どこをゴールにすればいいのか」が分からなくなることがあります。調子がいい日があっても、また悪くなることもある。その繰り返しの中で、私は少しずつ「今日がマシならOK」という基準を作るようになりました。...
アトピーと自分 アトピーと自分 アトピーとストレス
私はストレスであからさまにアトピーが悪化します。ストレスを感じてる最中では無くて、帰宅したら痒みがひどい、という感じです。多分、いわゆるストレスマネジメント、と近い気がするのですが、アトピーの場合は、もっと１日単位でストレスを逃したほうが良...
アトピーと食 アトピーと水分補給
アトピー患者にとっての水分の必要性、どう思いますか？私は多めにとるようにしています。基本は水かお茶です。1日で2リットルペットボトルを空にするくらい。そんなふうに、私はアトピー性皮膚炎と付き合いながら、水分補給を少し意識しています。正直なと...
アトピーと衣 アトピーと部屋着
部屋着について、私はまず綿が第一候補。腕に薬や保湿も塗るので、夏でも冬でも薄い長袖Tシャツが多いです。その上は割と自由にスウェットやパーカーなど、素材は気にせず着ています。あとは、首を冷やしたく無いので、薄い綿や絹のスカーフもしていることが...
アトピーと食 アトピーと外食｜何を食べる？
私は外食が好きです。家では食べられないものを食べたり、誰かとゆっくり話したりする時間は、やっぱり楽しいです。ただ、アトピーがあると、外食は少しだけハードルが上がります。何を食べていいのか迷うこともあります。「これ、大丈夫かな」と考えながらメ...
治らないアトピーと アトピーと「もう十分頑張った」と思えた日
アトピーと長く付き合っていると、その時期ごとに向き合い方が変わっていく気がします。私もこれまで、いろいろな段階を通ってきました。「なんとかして治したい」と強く思っていた時期。そのころは、思いつくことはできるだけやっていました。食材を見直した...
アトピーと周りの人 家族との距離感で楽になったこと
「家族との付き合い方は難しい」。そう言ってしまうと、少し親不孝な気もするのですが、正直な気持ちとして、そう感じる場面はあります。私は小学校に入るころには、すでにアトピーがありました。だから、「親との関係」を意識し始めたときには、もうアトピー...
アトピーと自分 アトピーと疲れやすさ
私は、自分のことを「疲れやすい体質だな」と感じることがよくあります。仕事の日はもちろんですが、趣味で楽しく外出した日でも同じです。帰宅したときにどっと疲れたり、ときには外出の途中で「もう少し休みたいな」と感じることもあります。この疲れやすさ...
治らないアトピーと アトピーと睡眠の質
「睡眠の質は大事です」。健康の話になると、よく聞く言葉ですよね。私もそれはその通りだと思います。よく眠れた日の翌日は、肌の調子も気持ちも少し楽な気がする。だから睡眠が大事だという話には、納得しています。ただ、アトピーがあると、そもそも眠りの...
治らないアトピーと 年齢を重ねて変わったアトピーとの付き合い方
アトピーとの付き合い方は、私自身も年齢とともに少しずつ変わってきました。小学校のころは、「私だけにある、面倒な存在」という感じでした。どうして自分だけなんだろう。体育のあとにかゆくなったり、肌が荒れたりすると、それだけで一日が憂うつになる。...