アトピーと食 「体にいい食事」が逆効果だった私のアトピー体験談
アトピーがある私は、ずっと「食事を正せば肌はよくなる」と信じていました。ネットや本で調べては、「体にいい」と言われるものを積極的に取り入れる。砂糖は控え、小麦は減らし、油はオリーブオイルに。発酵食品も毎日欠かさず食べていました。最初は「ちゃ...
アトピーと食 アトピーと衣 冬のヒートテックをやめたら、肌がラクになった私の体験
冬になると、私は当たり前のようにヒートテックを着ていました。薄くて暖かく、重ね着しなくて済む。寒がりでアトピー持ちの私には、欠かせない存在だと思っていました。でも同時に、冬になると決まってかゆみが強くなるのも事実でした。特に夜、布団に入ると...
アトピーと食 「食事制限がストレスになっているサイン」チェックリスト
「食事制限がストレスになっているサイン」チェックリスト―本で学んだことと、私自身の経験を合わせて―アトピーのために食事制限をしていた頃、私はずっと「これが正解なんだ」と思っていました。でもある時から、肌より先に心のほうが疲れていることに気づ...
アトピーと食 アトピーと食材
私は子どもの頃からアトピーがあり、「かゆみが出るたびに原因を探す」生活をずっと続けてきました。その中でも特に悩んだのが、食事とアトピーの関係です。ネットを見ると、「これを食べれば改善」「これは絶対NG」といった情報がたくさん出てきます。でも...
アトピーと衣 チクチクしない服を選ぶようになってから起きた小さな変化
アトピーがある私は、服を選ぶとき「デザイン」や「流行」を優先してきました。多少チクチクしても、「これくらい大丈夫」と我慢するのが当たり前。肌が弱いのは自分の問題で、服は合わせるものだと思っていました。でもある時、首元や腕、腰回りにかゆみが出...
アトピーと食 外食をやめられない私が選んだ、現実的なアトピー対策ごはん
アトピーのために食事を見直そうと思ったとき、最初に言われたのは「外食を控えましょう」でした。でも正直に言うと、私にはそれが一番難しかったのです。仕事の都合もあるし、友人との食事も好き。外食を完全にやめる生活は、どう考えても続きませんでした。...
アトピーと自分 アトピーと年齢を重ねること
子どもの頃から思春期にかけて、私にとってアトピーはとても大きな存在でした。今振り返ると、「大病のようなもの」「自分にはものすごく不幸なことが起きている」と感じていた気がします。見た目にもわかるし、かゆみや痛みもあるし、周りと比べてしまう年頃...
アトピーと食 アトピーとお正月。いつもと違う食事との付き合い方
お正月が近づくと、楽しみな気持ちと、少しだけ身構える気持ちが混ざります。理由ははっきりしていて、食事がいつもと大きく変わるからです。私は毎年、年末年始に実家へ帰省します。実家に着くと、台所の雰囲気も、食卓に並ぶものも、普段の自宅とはまったく...
アトピーと衣 アトピーと冬の衣料。フリース。
冬になると、毎年悩むのが「何を着るか」です。寒さ対策はもちろん必要ですが、アトピーがあると、暖かさと肌への刺激のバランスがとても難しく感じます。ニットやセーターは見た目も暖かくて好きなのですが、正直なところ、私の肌には合わないことが多かった...
アトピーと食 アトピーと冬の食事。鍋料理。
冬になると、食卓に登場する回数が自然と増えるのが鍋料理です。寒い時期に、温かい湯気が立つ鍋を囲むと、それだけで少しほっとします。アトピーがある私にとっても、冬の鍋は「比較的取り入れやすい食事」のひとつだと感じています。鍋料理のいいところは、...