私は長い間、アトピーは「治さなければいけないもの」だと思っていました。
治らないのは、努力が足りないから。正しい方法にたどり着けていないから。
そうやって、いつも自分を責めていた気がします。
子どもの頃から、病院に通い、薬を塗り、食事に気をつけてきました。
それでも良くなったり悪くなったりを繰り返す。
「いつになったら終わるんだろう」
そんな気持ちを、何度も抱えてきました。
「治すこと」が目的になっていた頃
当時の私は、「治す」ことが生活の中心でした。
食事、服、洗剤、睡眠、ストレス。
すべてをアトピー基準で考えていて、少しでも悪化すると落ち込みました。
「これを食べたからかも」
「あのとき無理したせいだ」
原因探しばかりして、心が休まることはほとんどありませんでした。
治らない自分を見て、
「ちゃんと頑張れていないんじゃないか」
そんなふうに思っていた時期もあります。
考え方が変わったきっかけ
あるとき、ふと「この生活、ずっと続けられるかな」と思いました。
治すことだけを目標にしていると、終わりが見えません。
そのことに、ようやく気づいたのです。
それならいっそ、
治すことより、付き合い方を見つけたほうがいいのでは？
そう考えるようになりました。
「付き合う」と決めてから変わったこと
考え方を変えてから、私は少しだけ自分にやさしくなれました。
完璧を目指すのをやめ、
「悪化しにくくする」
「しんどくならない選択をする」
そんな目標に切り替えました。
すると、不思議なことに、気持ちがラクになると同時に、
症状も以前ほど大きく崩れなくなった気がします。
もちろん、良くない日もあります。
でも「またダメだった」と思うより、
「今日はこういう日なんだ」と受け止められるようになりました。
頑張らない工夫を選ぶようになった
今の私は、
・無理な食事制限をしない
・肌に合わない服は我慢しない
・洗剤や生活用品も、続けられるものを選ぶ
そんなふうに、生活全体を少しずつ整えています。
最近は、頑張りすぎなくても続けられるサポート方法やアイテムがあることも知りました。
全部を取り入れる必要はありませんが、
「選択肢がある」と思えるだけで、心が軽くなりました。
「治らなくてもいい」と思えた日
ある日、鏡を見て思いました。
「完璧な肌じゃなくても、私はちゃんと生きてるな」と。
アトピーがあるからできないこともあります。
でも、アトピーがあるから気づけたこともありました。
無理をしないこと。
自分の体の声を聞くこと。
それは、今の私の大切な軸です。
これは、私のひとつの考え方
「治す」ことを目指す人を否定したいわけではありません。
それが合う人も、きっといます。
ただ、私の場合は
「付き合う」と決めたことで、生きやすくなりました。
これは、あくまで私の体験談です。
同じように悩んでいる誰かが、
考え方を変えるヒントとして、そっと受け取ってくれたらうれしいです。