アトピーと長く付き合っていると、「冷え」は無視できないな、と感じるようになりました。
医学的にどうこう、というよりも、体が冷えるとなんとなく肌の調子も落ち着かない。そんな実感がある、という意味です。
特に気にするようになったのが、「首・手首・足首」。
いわゆる“三つの首”と呼ばれる場所ですね。ここを温めるだけで、体がラクになることが増えました。
もちろん、これが正解とは思っていません。
でも、「自分には合っているかもしれない」と感じて、ここ数年続けています。
まず首から。
私は夏以外、ほとんど何かを巻いています。
外出時はマフラーやストール。家の中でも、薄手の綿のストールをふわっとかけています。
本当は、100円ショップなどにあるかわいいマフラーを使えたらいいなと思うのですが、素材によってはチクチクしてしまうことが多くて。
結局、綿やシルクなど、比較的刺激の少ないものに落ち着きました。
最初は少し大げさかな、恥ずかしいかな、と思っていましたが、意外と誰も気にしません。
「冷え性なんです」と言えば、それで終わりますし、おしゃれだと思ってもらえることもあります。
首が温かいと、肩まわりの緊張がゆるむ感じがして、私はけっこう好きです。
次に足首。
これはもう、私の中ではかなり重要です。
綿の靴下を基本にして、その上からダイソーの発熱ソックスやレッグウォーマーを重ねています。
発熱系と聞くと、肌触りが不安になりますよね。私も最初はそうでした。
なので直接は履きません。必ず綿の上から重ねます。
これなら、刺激は少なめで、暖かさはちゃんとある。
今のところ、この方法がいちばん落ち着いています。
しかも値段が手頃なので、試しやすいのもありがたいです。
気に入ったら、見つけたときに買い足すようにしています。
そして手首。
手首は、家の中では意外と無防備になりやすい場所でした。
水仕事をしたり、パソコンを触ったりしていると、どうしても冷えてしまいます。
私がよくやっているのは、薄手のリストウォーマーをつけること。
これも綿素材のものです。手袋ほど邪魔にならないので、つけたまま動けます。
もうひとつは、長袖の袖口をきちんと下げておくこと。
たったそれだけですが、空気に触れる部分が減るだけで、体感は少し変わる気がしています。
本当に、どれも小さなことばかりです。
特別な治療でもないし、劇的な変化があるわけでもありません。
でも、こういう小さな積み重ねが、「今日は少しラクかも」という日に繋がっているような気がして、私はやめずに続けています。
もし冷えやすさを感じている方がいたら、
全部じゃなくていいので、どれかひとつ試してみるのもありかもしれません。
合う・合わないは人それぞれ。
無理のない範囲で、「自分にとって気持ちいい」を探していけたらいいですよね。
今日も、自分の体を冷やしすぎないように。
それだけを目標に、ゆるく過ごしていこうと思います。